Co to jest zespół pasma biodrowo- piszczelowego ?
ITBS, zespół pasma biodrowo- piszczelowego, to jedna z powszechnych kontuzji występujących u biegaczy i osób aktywnych fizycznie. Choć może być bolesna i utrudniać codzienną aktywność, fizjoterapia jest skuteczną metodą leczenia i rehabilitacji dla osób dotkniętych tym schorzeniem.
Pasmo biodrowo- piszczelowe to długi pas tkanki łącznej, biegnący od kości biodrowej do goleni. W wyniku nadmiernego używania tego obszaru, na przykład podczas intensywnego biegania, może dochodzić do podrażnienia i stanu zapalnego, co prowadzi do ITBS. Charakteryzuje się bólem w zewnętrznej bocznej części kolana. Dolegliwości bólowe nasilają się zwłaszcza przy zginaniu i prostowaniu stawu kolanowego.
Rola fizjoterapii w leczeniu pasma biodrowo- piszczelowego
Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu ITBS, koncentrując się na złagodzeniu bólu, przywróceniu pełnej ruchomości i wzmocnieniu mięśni zaangażowanych w ten obszar. Oto kilka aspektów fizjoterapii, które są szczególnie istotne w przypadku ITBS:
1. Ocena Postawy i Ruchu
Fizjoterapeuta przeprowadza dokładną ocenę postawy i ruchu pacjenta, aby zidentyfikować czynniki, które mogą przyczyniać się do ITBS. Zespół pasma biodrowo- piszczelowego może wynikać z nieprawidłowej mechaniki chodu/ biegu, osłabieniu mięśni stabilizujących miednicę, zbyt dużym napięciu zginaczy biodra, mięśni pośladkowych. Zespół pasma biodrowo- piszczelowego będzie częściej występował u osób z zaburzeniami mechaniki stawów kolanowych- kolana koślawe, szpotawe.
2. Złagodzenie bólu i stanu zapalnego
Techniki fizjoterapeutyczne, takie jak terapia manualna i zabiegi przeciwbólowe (krioterapia miejscowa) są stosowane w celu złagodzenia bólu i zmniejszenia stanu zapalnego w obszarze pasma biodrowo- piszczelowego.
3. Ćwiczenia wzmacniające
Specjalnie dostosowane ćwiczenia pomagają wzmocnić mięśnie zaangażowane w ITBS, co przyczynia się do stabilizacji stawu biodrowego i kolanowego. Wzmacnianie mięśni przyśrodkowej i zewnętrznej części uda oraz mięśnia czworogłowego jest kluczowe w procesie fizjoterapeutycznym.
4. Poprawa Elastyczności
Rozciąganie i techniki poprawiające elastyczność pasma biodrowo-piszczelowego są integralną częścią fizjoterapii. Poprzez zwiększenie elastyczności tej struktury, zmniejsza się napięcie i ryzyko nawrotu dolegliwości.
5. Reedukacja pacjenta i profilaktyka
Podczas fizjoterapii, pacjenci są również edukowani w zakresie autoterapii i profilaktyki. To obejmuje odpowiednie rozgrzewanie przed aktywnością fizyczną, stopniowe zwiększanie intensywności treningu, stosowanie zimnych okładów w przypadku bólu oraz regularne wykonywanie ćwiczeń wzmacniających i rozciągających.
Wniosek jest prosty: w przypadku ITBS, fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w procesie leczenia i rehabilitacji. Ścisła współpraca z doświadczonym fizjoterapeutą przyniesie ulgę, przywracając zdrowie i możliwość wrócenia do aktywności ruchowej.
