Blog

Stopa – Twoja stabilna podstawa

Stopa to niezwykle złożona struktura anatomiczna, pełniąca kluczową rolę w utrzymaniu stabilności i prawidłowej biomechaniki całego ciała. Zdrowa stopa to fundament prawidłowej postawy i efektywnego poruszania się. Każda dysfunkcja w jej obrębie może prowadzić do...

Kręgosłup – fundament Twojego zdrowia

Kręgosłup pełni kluczową funkcję podporową, chroni rdzeń kręgowy i umożliwia swobodę ruchu. Jego prawidłowe funkcjonowanie wpływa na jakość życia, mobilność oraz zdrowie całego organizmu. Prawidłowe ułożenie kręgosłupa zapobiega wielu problemom zdrowotnym, takim jak...

Ciało jako całość: jak wszystko jest ze sobą połączone?

Często traktujemy nasze ciało jako zbiór oddzielnych części – bolą plecy, więc skupiamy się wyłącznie na plecach; bolą stopy, ignorujemy wpływ na resztę ciała. W rzeczywistości nasze ciało działa jak zintegrowany system, w którym każda część wpływa na inne....

Jak przygotować ciało przed wyjazdem na narty? – ćwiczenia

Przed wyjazdem na narty ważne jest, aby skupić się na wzmocnieniu nóg, poprawie równowagi i zwiększeniu wytrzymałości. Oto kilka skutecznych ćwiczeń, które możesz wykonywać, aby przygotować się do aktywności narciarskiej: 1. Przysiady (Squats) Wzmacniają mięśnie nóg,...

Wpływ zdrowia psychicznego na ciało

Zdrowie psychiczne i fizyczne są nierozerwalnie ze sobą powiązane. Współczesna medycyna i fizjoterapia coraz bardziej dostrzegają, jak istotny wpływ ma stan umysłu na kondycję ciała. Jako fizjoterapeuta, często obserwuję, że pacjenci z problemami zdrowia psychicznego...

Jak przetrwać długą podróż samolotem?

Długie podróże samolotem mogą być wyzwaniem zarówno dla ciała, jak i umysłu. Jako fizjoterapeuta, wiem, jak ważne jest przygotowanie się do takiej podróży, aby uniknąć dyskomfortu i problemów zdrowotnych. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą Ci przetrwać...

Ganglion- fizjoterapia, ćwiczenia

Ganglion (torbiel galaretowata) to łagodna masa wypełniona płynem, która najczęściej występuje w okolicach nadgarstka lub stopy. Mimo że nie są to zmiany złośliwe, mogą powodować ból i dyskomfort, ograniczając funkcje ruchowe i codzienne czynności. Gangliony mogą...

Tężyczka – objawy, przyczyny, leczenie

Tężyczka jest schorzeniem neurologicznym, charakteryzującym się nadmierną pobudliwością nerwowo-mięśniową, co prowadzi do występowania mimowolnych skurczów mięśni. Jest to stan, który może być wywołany przez różne czynniki, w tym zaburzenia elektrolitowe, takie jak...

Czy praca zdalna ma wpływ na ciało?

Praca zdalna, choć niezwykle wygodna i elastyczna, niesie ze sobą szereg wyzwań, które mogą negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne. Jako fizjoterapeuta, obserwuję coraz więcej pacjentów zgłaszających się z problemami wynikającymi z długotrwałego siedzenia, który...

Shift klatki piersiowej- co to znaczy?

Czym jest shift klatki piersiowej? Shift klatki piersiowej (przesunięcie klatki piersiowej) to stan którego dochodzi najczęściej po nagłym, ostrym bólu w kręgosłupie lędźwiowym. Pojawia się po przeciążeniu kręgosłupa lędźwiowego, na przykład po podniesieniu w pozycji...

Mobilność w życiu codziennym: jak zachować sprawność?

W dzisiejszym zabieganym świecie zachowanie sprawności i mobilności jest kluczowe dla utrzymania wysokiej jakości życia. Codzienne obowiązki, praca przy biurku, brak aktywności fizycznej – to wszystko może negatywnie wpływać na naszą zdolność do swobodnego poruszania...

Jak wykonywać prace ogrodowe?

Początek wiosny, a zwłaszcza miesiące takie jak kwiecień i maj to intensywny czas dla osób, które pasjonują się uprawianiem działki i dbają o swój przydomowy ogród czy warzywnik. Praca w ogrodzie może być bardzo satysfakcjonująca, ale również obciążająca dla pleców,...

Adres gabinetu

ul. Szwedzka 7D
54-401 Wrocław

Motus Fizjoterapia - Fizjoterapeuta Marta Świderska (Drozdowska) Wrocław

Gabinet mieści się we Wrocławiu w dzielnicy Fabryczna na Muchoborze Małym między osiedlem Nowy Dwór a Muchobór Wielki.