Czym jest cieśń nadgarstka?
Cieśń nadgarstka to zwężenie przestrzeni w obrębie kanału nadgarstka, przez który przebiega nerw pośrodkowy. Nerw ten odpowiada za zaopatrywanie w impulsy nerwowe pewnych obszarów dłoni i palców. Cieśń nadgarstka jest utworzona przez ścięgno zginaczy oraz poprzez więzadła w nadgarstku. Kiedy przestrzeń ta zostaje zwężona lub pojawia się stan zapalny, może uciskać nerw, prowadząc do objawów charakterystycznych dla cieśni nadgarstka.
Objawy cieśni nadgarstka:
Osoby cierpiące na cieśń nadgarstka często doświadczają różnorodnych objawów, takich jak:
1. Ból, który może promieniować od nadgarstka do dłoni, a nawet w stronę przedramienia. Zwykle nasila się w nocy lub po długim obciążeniu dłoni.
2. Osoby z cieśnią nadgarstka często odczuwają uczucie mrowienia lub drętwienia w palcach, zwłaszcza w kciuku, palcu wskazującym, środkowym i częściowo w serdecznym.
3. Schorzenie może prowadzić do osłabienia mięśni dłoni, co utrudnia wykonywanie precyzyjnych ruchów. Może także dochodzić do osłabienia siły chwytu.
Należy pamiętać jednak, że ból nadgarstka nie zawsze musi oznaczać cieśń nadgarstka. Dolegliwości bólowe w nadgarstku mogą być efektem przeciążenia mięśnia dwugłowego ramienia np. po treningu na siłowni, ćwiczeniach w podporach czy intensywnych zajęciach fitness. Ból może być również spowodowany przeciążeniem mięśni przedramienia na skutek wykonywania precyzyjnych ruchów przez dłuższy czas np. szycie, szydełkowanie.
Dlatego warto skonsultować się z fizjoterapeutą, aby wykluczyć bądź potwierdzić cieśń.
Fizjoterapia w leczeniu cieśni nadgarstka
Fizjoterapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu objawów cieśni nadgarstka. Zastosowanie odpowiednich technik fizjoterapeutycznych może pomóc pacjentom w uniknięciu interwencji chirurgicznej lub w poprawie funkcji po zabiegu chirurgicznym. Oto niektóre z aspektów fizjoterapii w leczeniu cieśni nadgarstka:
1. Ćwiczenia i rozciąganie: fizjoterapeuta może zalecić pacjentowi ćwiczenia wzmacniające mięśnie dłoni oraz rozciągające przeciążone struktury. Te ćwiczenia pomagają poprawić elastyczność i siłę mięśni, co może złagodzić ucisk na nerw pośrodkowy.
2. Terapia manualna: stosując terapię manualną fizjoterapeuta będzie rozluźniał tkanki tak, aby złagodzić napięcie mięśniowe i poprawić krążenie krwi w obszarze nadgarstka. To może pomóc w zmniejszeniu bólu i drętwienia.
3. Edukacja pacjenta: fizjoterapeuta edukuje pacjenta na temat ergonomii nadgarstka i dłoni w codziennych czynnościach, aby zmniejszyć obciążenie i minimalizować nasilanie objawów.
Kiedy skonsultować się z fizjoterapeutą?
Osoby doświadczające objawów sugerujących cieśń nadgarstka, takie jak ból, drętwienie czy osłabienie dłoni, powinny jak najszybciej skonsultować się z fizjoterapeutą. W przypadku, gdy ból nadgarstka pojawił się po urazie, upadku warto wcześniej skonsultować się z ortopedą. Być może niezbędne będzie wykonanie USG lub RTG stawu.
Fizjoterapia odgrywa istotną rolę w leczeniu cieśni nadgarstka, pomagając pacjentom zmniejszyć ból, poprawić funkcję ręki i uniknąć operacji w wielu przypadkach. Regularne ćwiczenia, terapia manualna, masaże i inne techniki fizjoterapeutyczne mogą znacząco poprawić jakość życia osób dotkniętych tym schorzeniem. Współpraca z lekarzem i fizjoterapeutą jest kluczowa dla osiągnięcia optymalnych wyników terapeutycznych.
